9 Dinge, die mit deinem Körper passieren, wenn du anfängst täglich 2 Eier zu essen

Wusstest du, dass zu einer optimalen Ernährung zwei Eier täglich gehören? Veganer Trend hin oder her, Studien haben jetzt herausgefunden, wie gesund es ist, jeden Tag zwei Eier zu essen.

Chopin beschützt deinen Körper

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Phospholipide stellen sicher, dass die Gehirnzellen normal kommunizieren können. Es ist klinisch bewiesen, dass dieses Vitamin das wichtigste Baumaterial des Gehirns ist. Wenn du zwei Eier am Tag isst nimmst du Phospholipide auf, welche gegen Erinnerungsverlust wirken.

Lutein ist gut für die Augen

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Eine neue Studie hat herausgefunden, dass Lutein besonders in Hühnereiern angereichert wird. Die Substanz ist für eine klare und scharfe Sehkraft verantwortlich.

Vitamin D absorbiert Kalzium

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Hühnereier sind voller Vitamin D, was deine Zähne und Knochen stärkt.

Vitamin B Komplex für Haut, Haare und Leber

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Biotin, Vitamin B12, Proteine tragen zur Stärkung von Haar und Haut bei. Die Phospholipide helfen außerdem dabei, Gifte aus der Leber zu transportieren.

Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird reduziert

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Eine neue Studie hat belegt, dass Cholesterin von Eiern mit Phosphatiden ausgewogen wird, sie sind also nicht schlecht für deine Gesundheit. Es hemmt sogar die Cholesterinproduktion im menschlichen Körper. Zusätzlich enthalten Eier Omega-3 Fette, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegenwirken.

Du verlierst Gewicht

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Wer eine kalorienarme Ernährung mit Hühnereiern zum Frühstück verbindet, verliert doppelt so schnell an Gewicht, wie ohne Frühstückseier. Das Frühstück hält dich lange satt und so isst du über den Tag hinweg weniger.

Das Krebsrisiko wird verringert

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Choline ist wichtig für das Gehirn, aber es verringert nebenbei auch das Krebsrisiko. Eine Studie belegte, dass Frauen, die täglich Eier essen, zu 18% weniger Brustkrebs bekommen.

Es ist gut für Schwangere

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Vitamin B9 hat einen zweiten Namen: Folsäure. Mit seiner Hilfe werden rote Blutkörperchen und das Neuralrohr des Fötus geformt. Außerdem wird das Risiko von geistiger Behinderung reduziert. Deswegen ist Vitamin B9 bei jeder Schwangerschaft nützlich.

Die Hautalterung wird vermindert

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Eine Studie von niederländischen Forschern belegt: Bei 87% der Frauen zwischen 35 und 40 Jahren verschwinden Altersflecken und die Haut sieht straffer aus. Bei Männern werden die Falten um die Augen deutlich geringer.

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